Các bài tập mở hông là cách hiệu quả để duy trì sự linh hoạt của phần dưới cơ thể. Động tác xoay hông nhẹ nhàng giúp khớp háng vận
Tác giả: hospitalistphysicianllc.it
Phối hợp chân và hông: Nhịp điệu chuyển động nhẹ nhàngPhối hợp chân và hông: Nhịp điệu chuyển động nhẹ nhàng
Bài tập phối hợp chân và hông giúp cơ thể vận động trơn tru và đồng bộ. Bước chéo chân sang trái – phải kết hợp với hông xoay nhẹ
Bóng và dây đàn hồi: Tăng linh hoạt cho chân và hông một cách vui vẻBóng và dây đàn hồi: Tăng linh hoạt cho chân và hông một cách vui vẻ
Thêm bóng mềm hoặc dây đàn hồi vào các bài tập chân – hông giúp buổi tập trở nên sinh động. Bạn có thể đá bóng mềm nhẹ về phía