Thêm bóng mềm hoặc dây đàn hồi vào các bài tập chân – hông giúp buổi tập trở nên sinh động. Bạn có thể đá bóng mềm nhẹ về phía
Danh mục: Bài tập mở hông đơn giản
Các động tác xoay hông, nâng gối nhẹ hoặc mở chân sang hai bên giúp khớp háng linh hoạt. Chúng dễ thực hiện tại nhà hoặc công viên và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Thường xuyên luyện tập giúp đi lại và vận động hằng ngày thoải mái hơn.